Морская болезнь без моря
Укачивание – это распространенная болезнь путешественников. Практически каждый сталкивался с ней, если не сам лично, то наблюдая ее у своих близких. Первичное и правильное название укачивания — морская болезнь, по-научному кинетоз. Несмотря на связь названия с морем, кинетоз проявляется при всех видах движения и перемещения человека в пространстве на транспорте любого вида, качелях, аттракционах и т.п.
Большой процент укачивания наблюдается у детей до 12 лет, в дальнейшем количество случаев снижается, но не прекращается окончательно. Связано это со слабым развитием и адаптацией детской нервной системы. С взрослением происходит укрепление вестибулярного аппарата, который способен преодолеть факторы колебаний. Однако это не говорит о том, что взрослые не подвержены укачиванию.
Суть и причины укачивания
Кинетоз – это реакция организма, которая вызвана возникновением противоречивой информации, поступающей от органов восприятия (глаза, слух) и нервной системы. Суть заключается в возникновении конфликта между реальной обстановкой и желаемой реакцией. Воспринимая визуально и сенсорно изменение обстановки в процессе движения, мозг информируется о перемещении, а на самом деле поступают сигналы о спокойном состоянии организма.
К основной причине укачивания можно добавить дополнительные и вспомогательные причины, а именно:
- низкую тренированность вестибулярного аппарата;
- наличие сопутствующих раздражителей органов обоняния (различные запахи);
- переедание, употребление алкоголя;
- теснота или удушливость помещения в салоне и другие индивидуальные признаки.
Симптомы проявления укачивания
Основными симптомами укачивания являются тошнота, головокружение, слабость, головная боль, рвотные позывы и т.п. Увеличивается нервное беспокойство, которое чередуется апатией и повышенной возбудимостью, появляется чувство дискомфорта, проявляется бледность.
Кинетоз проявляется у каждого индивидуально и выражается в определенных формах нарушений и расстройств организма (нервная форма, желудочно-кишечные расстройства, сердечные нарушения и смешанная форма).
Как противостоять укачиванию?
Методики противостояния укачиванию существуют различные и зависят от индивидуальных особенностей организма. Они могут быть построены, как на научных исследованиях, так и на народных, проверенных практикой и временем, советах.
Медицинским способом укачивание, возможно предотвратить применением фармакологических средств, которые назначаются врачом после комплексного диагностирования. Основными препаратами являются антигистаминные и противорвотные средства.
Устранить и не допустить укачивание можно, следуя следующим рекомендациям:
- занять правильное место в транспорте. Следует занять наименее колеблющуюся часть, которой, как правило, является середина и передняя часть транспортного средства. Не стоит располагаться спиной по направлению движения;
- во время пути следования стараться отвлекаться, чтобы избежать концентрированности на обстановке, не рекомендуется читать. Желательно следить за горизонтом и не концентрировать внимание на мелькающих предметах за окном. Если нет такой возможности, следует удобно расположиться, слегка наклонив спинку назад. Голову следует держать прямо, не запрокидывая ее в какую-либо из сторон;
- перед поездкой заблаговременно необходимо поесть, не переедая и не употребляя жирной пищи, также следует исключить газированные напитки. При себе можно иметь кусочки лимона, которые способствуют высушиванию слизистой и препятствуют рвотному рефлексу;
- в одежде не стеснять область шеи и груди, не перегреваться.
Оправляясь в путь, избежать укачивания можно благодаря тщательной подготовке и планированию, а также прислушиваясь к практическим рекомендациям, проверенным на практике.